失眠
整晚眼光光, 你會…
1. 起身煮個公仔麵, 吃飽了再睡.
2. 去廁所洗過臉, 飲杯水/熱牛奶, 再返入房睡.
3. 開著床頭燈, 看小說/雜誌/漫畫, 睏了便睡.
4. 出房開電視, 看殘片.
5. 上網打機
6. 起床做簡單拉根運動
7. 做家務, 收拾家中物品
8. 開純音樂
9. 數綿羊
10. 在廳, 找一些很悶的dvd 觀看
以上樣樣也做過了, 還睡不著, 怎辦?
整晚眼光光, 你會…
1. 起身煮個公仔麵, 吃飽了再睡.
2. 去廁所洗過臉, 飲杯水/熱牛奶, 再返入房睡.
3. 開著床頭燈, 看小說/雜誌/漫畫, 睏了便睡.
4. 出房開電視, 看殘片.
5. 上網打機
6. 起床做簡單拉根運動
7. 做家務, 收拾家中物品
8. 開純音樂
9. 數綿羊
10. 在廳, 找一些很悶的dvd 觀看
以上樣樣也做過了, 還睡不著, 怎辦?